काठमाडौं, १५ कात्तिक । कोही–कोही तातो चिया र चुरोटबाट ताजापन र राहत पाउँछन्। तर, चिया र चुरोटको मिश्रण स्वास्थ्यका लागि कति हानिकारक हुन सक्छ भन्ने थाहा छैन ।
अक्सर चिया पसलमा ठूलो भीड देखिन्छ। कोही चियासँग बिस्कुट खान्छन् भने कोही चिया चुस्दा धुम्रपान गर्छन् । तर, चिया र चुरोटको मिश्रण स्वास्थ्यका लागि कति हानिकारक हुन सक्छ भन्ने थाहा छैन । यदि तपाइँ पनि यसो गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ यो बानीलाई समयमै छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ ।

पेटको समस्या बढ्न सक्छ

चिया र चुरोट सँगै पिउनाले कब्जियत हुन सक्छ । चियाले शरीरमा पानी कम गर्छ, जसले कब्जियत र पेटको अन्य समस्या निम्त्याउँछ।

आन्द्रामा सूजन

धेरै चिया पिउनाले पेटमा जलन हुने र सुन्निने समस्या पनि हुन्छ । यदि तपाईं ल्याक्टोज असहिष्णु हुनुहुन्छ भने, चिया र सिगरेटको संयोजनले अझ बढी समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

एनीमिया

चियाले शरीरमा पानी र रगतको कमी हुन्छ । चुरोटमा पाइने निकोटिनले रक्तसञ्चारलाई कम गर्छ जसले गर्दा काम गर्ने क्षमता कम हुन्छ ।चिया र चुरोटको संयोजनले हृदयघात, रक्तचाप र घाँटीको क्यान्सर जस्ता रोगहरू बढाउँछ। यसले मानसिक स्वास्थ्यमा पनि निकै नराम्रो असर गर्छ ।

कसरी छुटकारा पाउने ?

सबैभन्दा पहिले, चिया पिउने कम गर्नुहोस्। यसको सट्टा हर्बल चिया पिउनुहोस्।

दिनभरि सकेसम्म धेरै पानी पिउनुहोस्। दैनिक कम्तिमा ८ देखि १० गिलास पानी पिउनुहोस्।

आफ्नो आहारमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर समावेश गर्नुहोस्। जस्तै फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्नको सेवन गर्नुहोस्।

सिगरेट पिउन छोड्नुहोस्, यो बानी स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक छ।